Добра ли е соята за моето здраве?

Има основателни причини, поради които много вегани и вегетарианци се кълнат в качествата на соята. Тя съдържа много протеини и други хранителни вещества и е алтернатива на месото. Въпреки че соята е възхвалявана заради многото си предимства, тя има и недостатъци.

Предимства:
Соята е бобово растение и е отличен източник на растителни протеини, както и е богата на фибри. Освен това няма холестерол и е с ниско съдържание на наситени мазнини, което я прави здравословна растителна алтернатива на месото. Соята съдържа полиненаситени и омега-3 мастни киселини, които спомагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Тя може да помогне и за облекчаване на симптомите на менопаузата. Тя съдържа химически съединения, наречени изофлавони. Те имат повишаващ ефект върху естрогена (женския полов хормон).

Недостатъци:
Засяга щитовидната жлеза. Соята съдържа високи нива на т. нар. готрогени - съединения, които пречат на щитовидната жлеза да използва правилно йода. Това може да доведе до намалена функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), причинявайки цялостно забавяне на метаболизма, изразяващо се в постоянна непоносимост към студ, отпадналост и повишена податливост към болести. Подобен ефект могат да имат и други зеленчуци като карфиол, броколи и зеле (в големи количества).

Въпреки, че соята може да помогне при справянето със симптомите на менопаузата, тя може да предизвика и проблеми. Изофлавоните нарушават дейността на половата система на хора, които не са в менопауза. Излишната соя може временно да спре менструалния цикъл при жените. При мъжете може да доведе до дисбаланс на тестостерона (мъжкия полов хормон), водейки до натрупване на мазнини около кръста, ниско либидо и загуба на енергия и издръжливост.

Родителите с малки деца трябва да внимават при избора на бебешки формули, тъй като някои от тях съдържат значителни дози от соя. Хормоните на бебето трябва да бъдат балансирани, за да се развиват правилно половата им система. Например, твърде много естроген може да доведе до недоразвити тестиси и проблеми по време на пубертета. Говорете с лекаря на детето си, ако сте загрижени.

Според диетолога Кати МакМанус, натуралните соеви продукти като тофу и едамаме са ценни източници на протеини и други минерали. Така че е добре да се ядат тези соеви храни в умерени количества, няколко пъти седмично. Опитайте се обаче да избягвате добавки от соев изофлавон и храни, направени със соеви протеини, като протеинови смеси и протеинови барчета. Те ви излагат на по-голям риск от възможните странични ефекти от приема на соя, отколкото от всички видове соеви храни.

Дъщеря ми има вагинално кървене, трябва ли да посетим детски ендокринолог?

Да, трябва да се консултирате с детски ендокринолог ако има вагинално кървене преди пубертета или необичайно кървене след пубертета, обилно менструално кървене след пубертета или зацапване между менструалните цикли след пубертета.

Кои са причините?

При новородено момиче могат да имат вагинално кървене по всяко време от 2-10 ден от живота. Това е нормално и се нарича фалшива менструация. Причината е внезапното отпадане на естрогена на майката (хормон) след раждането. Кървенето може да продължи 3 или 4 дни.
Вагинално кървене преди пубертета не е нормално и изисква веднага да потърсите лекарска помощ.

Ако детето е над 8 години и има признаци на пубертет, това най-вероятно е първият й период. Признаци на пубертета са увеличаване на гърдите или поява на срамни косми. Повечето момичета имат първи цикъл около 2 години след началото на пубертета.
След пубертета вагиналното кървене е необичайно, ако възниква между редовни периоди. Обилното кървене също не е нормално. Трябва да бъде прегледана, защото често се съпътстват и от тежки анемии.
Полово предаваните болести също могат да предизвикат зацапване или кървене.

Потърсете детски ендокринолог ако менструалното кървене е:
Повече от 7 дни (1 седмица) кървене;
Повече от 6 добре напоени превръзки или тампони на ден;
При смяна на повече от една превръзка на час;
При наличие на съсиреци;
Периодите се случват по-често, отколкото на всеки 21 дни;
Всяко кървене или зацапване между редовни периоди.

Photo by Sarah Mak on Unsplash

Какво трябва да знаете за естрогена...

Какво отличава момичетата от момчетата? От физиологична гледна точка всичко се свежда до хормони. Въпреки че естрогенът е женски хормон, тялото на мъжа също произвежда естроген, но в по-малки количества. Естрогенът е група от полови хормони, които помагат за развитието и поддържането на женските характеристики в човешкото тяло. И така, вашите хормони действат като пратеници, които казват на определени тъкани в тялото ви да се държат по о...пределен начин. Невероятно, нали? Естрогенът е един от най-важните хормони за жените, заедно с прогестерона, който поддържа бременноста и имплантира яйцеклетка в матката.

Как действа този хормон?
Естрогенът е отговорен за развитието на гърдите, окосмяването под мишниците и по половите органи, ендометриума (лигавицата, която покрива вътрешността на матката) и регулирането на менструалния цикъл. Той е важен хормон за репродуктивната функция и цикъла на жената. При жените естрогенът циркулира в кръвта и се свързва с естрогенните рецептори върху клетките в прицелните тъкани. Това не засяга само гърдите и матката, но също така мозъка, сърцето, черния дроб, костите и други тъкани. Хормонът контролира растежа на маточната лигавица през първата част на менструалния цикъл. Той предизвиква промени в гърдите по време на пубертета и бременността; регулира метаболитните процеси като костния растеж и нивата на холестерола.

А при мъжете?
В юношеските си години мъжете имат високи нива на тестостерон и ниски нива на естроген. С остаряването на мъжете, естрогенът се увеличава и тестостеронът намалява. Това се дължи на ароматаза: ензим, който превръща тестостерона в естроген. Ароматаза се среща най-често в мастните клетки, така че колкото повече мазнини в тялото има човек, особено по корема, толкова повече ароматаза има, което води до увеличаване на естрогена.

Какво се случва при нарушена функция?
За жените симптомите включват: главоболие; промени в настроението; повишени симптоми на предменструален синдром; подуване и чувствителност в гърдите; ниско либидо; нередовен менструален цикъл; проблеми със съня; студени ръце или крака; косопад; качване на тегло; липса на енергия и изтощение; затруднения с паметта.
Ако нивата на естроген у мъжа се увеличат значително, той може да започне да изпитва необичайни симптоми. Високият естроген при мъжете води до: безплодие; мъжете с твърде много естроген могат да започнат да развиват по-големи гърди и еректилна дисфункция (трудности при получаване или поддържане на ерекция).

Кога да се обърнете към детски ендокринолог:
- Ако няма развитие на гърди до 13г при вашето момиче;
- Ако момичето няма менструален цикъл до 15г.;
- Ако е дошъл цикъла, но после е спрял за повече от три месеца;
- Ако детето ви има хранителни разстройства.

Photo by Irina Murza on Unsplash