Кортизол

Помислете за кортизола като за алармената система на вашето тяло. Той е основният хормон на стреса, който помага да се справяме в критични ситуации. Кортизолът работи с определени части на мозъка, за да контролира настроението, мотивацията и реакциите на страха.

Кой произвежда кортизола?

Надбъбречните жлези(малки триъгълни структури) произвеждат кортизол. Почти всяка клетка в тялото ви има рецептори за кортизол, т.е. той участва в различни действия в организма като:

• ръководи как тялото ви използва въглехидратите, мазнините и протеините.
• действа противовъзпалително, когато е необходимо.
• регулиране на кръвното налягане.
• увеличаване на кръвната захар (глюкоза).
• регулиране на метаболизма ви.
• контролира циклите на сън и събуждане.
• контролира баланса на солта и водата.
• спомага да се справите със стреса и да възстановите баланса след това.

Когато кортизолът излезе от релси...

Важно е вашето тяло да произвежда правилното количество кортизол, защото твърде много или твърде малко може да опустоши тялото ви. Вашето тяло обикновено произвежда правилното количество, но при условия като синдрома на Кушинг (твърде много кортизол) и болест на Адисън (твърде малко кортизол), това не е така.

Симптомите на твърде много кортизол включват:
• Повишаване на теглото, особено около корема и лицето.
• Тънка и крехка кожа
• Акне.
• Нередовна менструация при жените.

Симптомите на недостатъчен кортизол включват:
• Изтощение.
• Гадене и повръщане.
• Отслабване
• Мускулна слабост.
• Болка в корема.
Ако вашето дете има тези симптоми, консултирайте се с детски ендокринолог.
Photo by Gift Habeshaw on Unsplash

Какви рискове от заболявания има при затлъстяване?

Ако вашето дете е с наднормено тегло или затлъстяване, то има по-висока честота да развие редица сериозни медицински проблеми, включително:
- Високо кръвно налягане (хипертония)...
- Високи нива на липидите (мазнините в кръвта)
- Метаболитен синдром (състояние на инсулинова резистентност, свързано с високо кръвно налягане, високи нива на триглицериди, затлъстяване, а в някои случаи и чернодробно заболяване и менструални нарушения при момичетата)
- Диабет тип 2 (някога наричан възрастен или неинсулинозависим диабет)
- Астма
- Сънна апнея (многократно нарушаване на нормалното дишане по време на сън)
- Кожни инфекции (най-често гъбичкови в гънките на кожата)
- Болка в коляното, бедрото и тазобедрената става Болка в гърба
- Чернодробно заболяване
- Камъни в жлъчката
- Възпаление на панкреаса (панкреатит)
- Менструални нарушения (напр. Нередовен менструален цикъл или синдром на поликистозни яйчници)
- Тежки главоболия със зрителни нарушения

Photo by Wade Austin Ellis on Unsplash

От колко цинк се нуждае детето ми?

Вашето тяло се нуждае само от малко количество цинк за ежедневното си функциониране. Този елемент допринася, наред с другото, за заздравяването на раните, за правилното функциониране на имунната система и за нормалния растеж и развитие. Също така може да ви помогне за поддържане на добро зрението и за усета за миризма и вкус. Но телата ни не могат да задържат цинка и затова се нуждаем от ежедневно „допълване“, за да поддържаме добри нива.

Препоръчителният дневен прием за цинк за средния възрастен мъж е 11 милиграма (mg), 8 mg за жените. Бебетата се нуждаят от около 2 мг, докато децата и юношите се нуждаят от между 2 и 11 мг.

Можете да получите 5х това количество от 30 грама стриди. В големи количества има в рака и омара. По-достъпни, но с ниско съдържание на цинк са нахут, боб или грах (една чаша осигурява около половината от дневните нужди). Говеждото, свинското месо и тъмното месо в пилето, млечните продукти- кисело мляко, прясно мляко и сирене - също си вършат работата. 

Имате ли дефицит на цинк?

Ако не получавате достатъчно цинк в диетата си, имунната ви система ще почука, тъй като белите кръвни клетки, армията за защита на вашето тяло, се нуждае от цинк. Бавно заздравяващите рани също могат да бъдат знак, тъй като кожата ви се нуждае от него, за да остане непокътната. По-тежки симптоми на дефицит на цинк включват забавен растеж, загуба на коса и загуба на апетит.
Но не е лесно да се диагностицира дефицит на цинк, тъй като симптомите имитират тези на други заболявания и дефицити. Лекарите трябва да правят кръвни изследвания, за да установят дали имате дефицит.
Много ниски нива на цинк има при алкохолизъм, анорексия, заболяване на храносмилателната система, хронично заболяване на бъбреците или черния дроб, диабет, недохранване или хронична диария.

Какво ще кажете за хранителните добавки, съдържащи цинк?

При установен дефицит на цинк те имат своето място в лечението.
Но не трябва да забравяме, че има и токсични нива - повече от 34 до 40 mg за здрави възрастни, които могат да причинят гадене, повръщане, загуба на апетит, диария и главоболие. Затова не предприемайте самолечение.

Photo by Paula Borowska on Unsplash

За спазването на часовете за хранене

Както може би се досещате, когато имате дете, което се опитва да отслабне, трябва да обърнете специално внимание на времето за хранене. Те трябва да бъдат строго определени, не само за децата, но и за цялото семейство.

Като цяло, 3 основни хранения и 1 до 2 леки закуски на ден, без пропускане на хранене, са оптимални (ако детето ви пропусне хранене, то ще пригладнее и ще преяде на следващото хранене). Ако знае, че вечерята ще бъде сервирана в 18:00, то ще има по-малка вероятност да направи лека закуска в 17:30. Ако вечерята се сервира по различно време всяка вечер (например един път в 18:00, но друг път в 20:00) то тогава детето ви ще търси храна по всяко време, защото не знае кога ще има хранене. В много домове семействата рядко се хранят заедно, а когато го правят, телевизора е включен и никой не говори по време на вечерята.

Важни ли са семейните вечери? В много домакинства те са единственият период от деня, в който семейството е заедно, давайки възможност на всеки възрастен и дете да говори за случилото се в училище или на работа. Време е, когато семейството може да се доближи един до друг. Също така е начин да научите детето си за здравословна, балансирана храна и оптимални размери на порциите и можете да послужите като пример за здравословно хранене. Можете също така да насърчите детето си, да отпразнувате успехите муи да го подкрепите, ако има трудности. И една изключителна полза е, че можете да следите какво и колко яде.

Photo by Grovemade on Unsplash

Какво е детски ендокринолог?

Децата не са просто малки възрастни!

Ако вашето дете има проблеми с растежа, пубертета, диабет или други заболявания, свързани с хормоните или жлезите, които ги произвеждат, детският ендокринолог може да лекува детето Ви.

Проблемите, с които се занимава детският ендокринолог, са твърде различни от проблемите, с които се срещат ендокринолозите за възрастни. Като растящи индивиди децата имат специални нужди, свързани с растежа и развитието. Техните психологически нужди са различни от тези на възрастните. Хормоналните проблеми, засягащи растежа и половото развитие, могат да имат значителен ефект върху физическото и емоционално състояние на детето. Детският ендокринолог отговаря на тези нужди.

Изключително важно е специалното обучение в детските болести, които засягат растежа и развитието. Хормоналните проблеми обикновено остават за цял живот. Детските ендокринолози лекуват хормоналните нарушения във всеки етап от детските и юношеските години.

Детският ендокринолог диагностицира и лекува хормонални смущения, включително:

• Проблеми на растежа
• Преждевременен или забавен пубертет
• Уголемена щитовидна жлеза (гуша)
• Повишена или понижена функция на щитовидната жлеза
• Болести на хипофизата
• Болести на надбъбречната жлеза
• Нарушения в половото развитие
• Нарушена функция на яйчниците и тестисите
• Диабет
• Ниска кръвна захар
• Затлъстяване
• Проблеми с витамин D (рахит, хипокалциемия)

Д-р Мария Средкова е специалист по детска ендокринология и болести на обмяната. Преглежда в МЦ-СИМП-ДБ, ул. Найден Геров 2, София и МЦ Малчовците, ул. Българска легия 3, София. По НЗОК преглежда с код 34 (детска ендокринология) и код 17 (педиатрия). Записване на часове може да направите през платформата www.superdoc.bg.